Puede que parezca difícil…
Pero no lo es: hay cinco maneras muy sencillas y totalmente posibles de que tu vida sea mucho más maravillosa este año.
1. Establece por lo menos tres objetivos para este año.
Uno enfocado en el ámbito profesional, otro en el ámbito familiar y otro en la salud. Fija objetivos que sean claros y completamente cuantificables. ¿Cuál es un buen objetivo? El que te emociona de pies a cabeza. Aquel que tiene una meta tangible —leer un libro, participar en una carrera, comprar o adquirir un objeto—. Algo que se pueda fragmentar en pequeñas partes o piezas.
2. Empieza por ti.
No podemos ayudar a los demás si no nos ayudamos a nosotros mismos.Haz de tu cuidado personal una prioridad. Además de ayudarte a lograr tus propios objetivos, te convertirás en una mejor pareja, jefe, empleado, padre, etc.
Una excelente forma de comenzar es dedicándote unos diez minutos en la mañana única y exclusivamente para ti. No revises tus e-mails ni empieces a pensar en el trabajo. Eso es como empezar tu día con la rutina de otra persona y sus necesidades. Además, no hay nada que puedas hacer relacionado con el trabajo hasta que no estés allí.
Tú en PRIMER lugar. Practica una meditación de 5 minutos, toma un café o té al aire libre o junto a la ventana, escribe un diario, practica algo de ejercicio suave o lee una revista o libro que te inspire.
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3. Crea el hábito de planificar tu día.
Para aprovechar al máximo el día, la planificación es súper importante. Puedes planificar tu día ni bien levantarte, cuando estés solo y tranquilo, o dedicar 10 minutos en la noche para programar las actividades del día siguiente. En la planificación radica la diferencia entre dedicar tu tiempo a aquellas actividades que te acercan a tus metas y objetivos, o gastar tu tiempo en distracciones, interrupciones y tonterías que pueden parecer urgentes pero en realidad no lo son. Personalmente, durante mucho tiempo me resistía a hacerlo, pero cuanto más planifico, me siento mucho más libre y relajada. Y si en alguna ocasión me doy cuenta de que estoy preocupada, es porque me estoy saltando este hábito. Haz el compromiso de planificar tu día: tu vida cambiará sin lugar a dudas.
4. Comprométete a hacer ejercicio.
No porque “tienes que” hacerlo, sino porque te sientes magnífico cuando lo haces. Encuentra una actividad que te guste y conviértela en parte de tu rutina diaria. Prueba una clase de yoga o pilates, ve a caminar, a nadar o a bailar. Simplemente escoge una actividad que disfrutes y sé constante.
5. Come alimentos nutritivos y saludables.
Los alimentos carentes de nutrientes consumen tu energía e impiden que te sientas bien. Alimenta a tu cuerpo con alimentos sanos y deliciosos que te aporten energía y nutran tu vida.
En la sección de comentarios a continuación, me encantaría que compartieras conmigo cuál es el objetivo o compromiso que estás dispuesto a hacer realidad en 2016.
¡Feliz Año Nuevo!
Ana xo
