Estoy segura de que en algún momento u otro te has topado con una portada de una revista que te grita,
«baja 5 kg ahora mismo con estas increíbles nuevas pastillas», «elimina la grasa del vientre con esta nueva dieta» u «obtén el mejor cuerpo con este entrenamiento prefecto».
¿Sabes qué? No existe ningún entrenamiento perfecto, ni una manera perfecta de comer, ni una solución rápida para obtener el cuerpo perfecto. Sin embargo, constantemente nos están diciendo que tenemos que ser aún más estrictos con nuestra dieta y hacer más ejercicio.
Aunque yo sí creo que comer riquísimos alimentos naturales y mover el cuerpo todos los días es esencial para tu salud, aquí falta un ingrediente clave.
LOVE.
Así que ¿qué tal si paras toda esta locura y decides querer tu cuerpo AHORA?
No me importa si piensas que tienes lorzas, michelines, un trasero demasiado grande o demasiado pequeño o si tienes celulitis. (¡Últimas noticias! Todos tenemos celulitis.) Aceptarte y quererte ahora, es la única forma de alcanzar realmente tus objetivos y crear un cuerpo ideal al que quieras.
Sé que no es fácil. Esto es algo que yo también he sufrido durante años. Pero podemos empezar haciendo pequeños pasos todos los días para dejar de luchar contra nuestros cuerpos y empezar a quererlos.
Estas son mis maneras favoritas de poner fin a esta locura y empezar a quererte.
1. Usa ropa interior fabulosa.
No importa si tú eres la única persona que la ve. Usar ropa interior bonita te hace sentir seguro/a y sexy. Mujeres, por favor, deshaceros de toda la ropa interior estilo abuelita. Y amigos, si vuestra ropa interior tiene agujeros, lo mismo va por vosotros.
2. Disfruta de una deliciosa comida.
No cuentes más calorías, ni midas más porciones, ni te obsesiones con las etiquetas de los alimentos. Nutre tu cuerpo con alimentos sanos y deliciosos que realmente te gusten. Y cuando te permitas un capricho, disfrútalo.
3. Mueve tu cuerpo todos los días.
No porque «tienes que» hacerlo, sino porque te sientes increíble y lleno/a de energía cuando lo haces. A mí me encantan los entrenamientos de alta intensidad. Me encanta la adrenalina y la energía que te hacen sentir. Pero salir a caminar es igual de beneficioso. Los estudios demuestran que caminar puede prevenir la depresión y la ansiedad. Salir a pasear al mediodía puede mejorar tu estado de ánimo, incluso durante el peor día.
4. Mímate.
Ve a que te hagan un masaje, cocínate una comida increíble sólo para ti o hazte un tratamiento facial o una manicura, simplemente porque te hace sentir estupendo/a.
5. Hazlo.
Durante el sexo el cuerpo produce una hormona llamada DHEA. Esta hormona puede estimular el sistema inmunológico y le da a tu piel un brillo saludable. Además, los estudios demuestran que las personas que tienen más relaciones sexuales, responden mejor al estrés y son mucho más felices.
6. Diviértete.
Este es probablemente el paso más importante. Retoma esa afición que amabas cuando eras niño/a. Apúntate a esa clase que siempre has querido probar. O simplemente toma una copa de vino en una terraza con algunos de tus amigos (¡una copa, no 5!). Saca a tu madre a cenar. Sea lo que sea, sal y haz lo que te gusta más a menudo.
En los comentarios, me encantaría que compartas qué paso vas a tomar para empezar, ahora mismo, a querer tu cuerpo.
