
Consejos de entrenamiento para las mujeres
Consejos nutricionales para mujeres
Los secretos de nutrición mejor guardados
COMO COACH Y NUTRICIONISTA ALLÁ DONDE VOY ME PREGUNTAN POR CUESTIONES RELACIONADAS CON LA SALUD Y EL BIENESTAR. También hay gente al azar que en fiestas y eventos de networking me ofrece una descripción detallada de su alimentación y rutina de entrenamiento… Pero me reservo esas anécdotas para otra ocasión. Como muchas de las preguntas que me formulan son idénticas, me propuse reunir las más frecuentes y responderlas aquí. Dicho esto, no me gusta generalizar. No todos tenemos las… Leer más
Cómo empezar bien tu día
Cómo sobrevivir las fiestas sin subir de peso
Ya llega la época navideña. Estas fechas nos traen muchos “extras»- chocolate, turrones, (más!) alcohol; y más horas alrededor de una mesa llena de comida. Sin embargo, es posible disfrutar las fiestas sin caer en excesos, y mantener tus hábitos saludables. Te comparto 5 tips para sobrevivir las fiestas sin subir de peso. Mantén tu rutina de ejercicio Programa los momentos para practicar ejercicio, así no te pierdes ninguna sesión. Todo lo que necesitas son 12 a 20 minutos diarios. Sé constante…. Leer más
3 Recetas de calabaza fáciles y deliciosas
Septiembre es el nuevo enero
Los mercados están llenos de higos, y las setas están apareciendo, lo que significa que el otoño está llegando. Los días estivales de descanso van quedando atrás, empezamos a notar que los días son progresivamente más cortos y el aire mucho más fresco. Este puede ser un periodo agridulce. Por un lado, estamos tristes porque ha terminado el verano, por otro, deseamos empezar nuevas rutinas y dar la bienvenida al cambio, a las oportunidades. Septiembre ha sido desde… Leer más
7 señales de alerta de desgaste e hiperestrés
Ensalada de coliflor asada con aliño de tahini
TENGO UNA NUEVA RECETA PARA TI. Es una de mis favoritas y de las que más suelo preparar. Además de ser deliciosa y saciante, tiene un alto contenido nutricional. El ingrediente clave que hace que esta ensalada sea tan completa y buena para tu salud es la coliflor. Esta variedad de col es considerada por muchos profesionales de la salud y elwellnessuno de los alimentos más saludables sobre la Tierra. ¿Por qué es tan beneficiosa para tu… Leer más
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